타이탄의 생각8 혈당이란? 혈당에 좋은 음식, 혈당 운동법, 혈당 스파이크를 막자 오늘은 요즘 사람들이 관심이 많은 혈당에 대해 소개해보겠습니다. 혈당이란?혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 당류.주로 포도당을 말하며 정상인은 일정량이 유지되고 혈액 100cc중에 100밀리그램 정도 존재하는데 이것이 조직에 공급되고 산화되어서 에너지를 발생합니다. 그래서 요즘 사람들이 당에 민감하고 설탕을 안먹으려 노력하고시중에 제로 음료가 많이 출시되고 있는 이유입니다. 혈당이 높으면 우리 몸의 혈관이 두꺼워지고 좁아지며 혈액 순환이 잘되지 않기 때문에이제 혈당 조절하는 것은 선택이 아닌 필수입니다. 혈당에 좋은 음식혈당을 관리하는 대표적인 방법은 식습관을 바꾸는 것입니다.먼저 탄수화물을 많이 줄여야 합니다.탄수화물 대신 통곡물, 콩류, 채소, 저지방 유제품 등의 건강한 음식을 섭취해야 하며혈당 스파.. 2024. 5. 11. 다이어트의 친구 양배추! 양배추의 효능, 양배추 먹는법, 양배추 부작용 오늘은 양배추의 관한 내용을 소개해보겠습니다. 양배추의 효능양배추는 식이섬유가 많은 식품입니다.식이섬유는 장운동에 도움을 줍니다.양배추는 야채이기 때문에 열량은 낮고 위를 보호해주기 때문에 아침에 먹으면 정말 좋은 식품이라고 합니다.건강한 음식에 양배추는 어디든 빠지지 않으니 아침에 양배추를 못먹는다면 점심, 저녁에 먹는 것도 강력 추천합니다.큰 양배추말고 작은 방울양배추도 시중에서 볼 수 있는데 방울양배추는 암예방에도 도움이 된다고 합니다. 양배추 먹는법양배추를 맛있게 먹는방법은양배추를 먼저 깨끗이 씻어준다음.먹기좋은 크기로 썰어줍니다.용도에 따라 깍뚝썰기를 할 수도 있고, 아니면 채를 썰어서 샐러드 용으로 사용할 수도 있습니다.아니면 믹서기에 갈아서 100% 양배추 즙을 만들수도 있어요.양배추는 생으.. 2024. 5. 9. 제육볶음 건강하게 먹는방법, 제육볶음 만드는법, 제육볶음 재료 오늘은 제가 정말 좋아하는 제육볶음 건강하게 먹는방법을 소개해보겠습니다. 제육볶음이란? 제육볶음 재료 제육볶음은 돼지고기에 고추장 양념을 넣어 볶은 음식입니다.(고추장 양념에는 간장, 고춧가루, 설탕, 다진마늘이 들어갑니다. 취향에 따라다름)취향에 따라 고추장이 아닌 간장 양념에도 볶아먺는데 저는 고추장 양념이 제일 맛있습니다. 보통 돼지의 앞다리살 뒷다리살을 사용해 저렴하게 먹는 음식입니다. 이마트에서 파는걸보면 앞 뒷다리살을 사용해 파는것같아요. 제육볶음 건강하게 먹는방법 제육볶음을 건강하게 먹는 방법은 야채와 함께 먹는것입니다.가장 첫번째로 양파, 파, 마늘, 오이 등을 같이 볶아 고기와 함께 야채를 섭취하는 것입니다.이렇게 먹으면 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있고 소화를 돕는다고 합니다.그리.. 2024. 5. 2. 장윤정 3년만에 70억 시세차익, 나인원한남 한남동 고급주택 오늘은 장윤정씨가 3년만에 70억 시세차익을 얻었다는 소식을 작성해보려고 합니다. 3년만에 70억 시세차익장윤정씨가 이번에 용산 한남동에 있는 나인원한남이라는 고급빌라를 매각하여 3년만에 70억의 차익을 얻었다고 합니다. 2021년 50억 원에 분양받아 3년만에 70억이 오른 120억에 매각을 한 것입니다.한남동에 위치한 나인원한남은 BTS, 지드래곤, 전지현 등 유명 연예인이 사는 것으로 유명한 곳입니다. 나인원한남?나인원한남은 용산구 한남대로 91에 위치한 고급빌라다. 2019년 입주를 시작하였으며 9개의 동으로 이루어져있다. 총 341세대가 거주하고 있으며 유명 연예인들이 사는 고급빌라로 유명하다. 느낀점예전에는 이런 기사를 보면 항상 부러워만 했었는데,지금은 이런 기사를 보면 어떻게하면 조금이라.. 2024. 5. 2. 내일부터 날씨 조심하세요!! 내일부터 점점 추워져서 다음주에는 이제 기온이 한자리가 됩니다. 가을이 오기도 전에 겨울이 오는걸까요? 점점 4계절이 희미해져가는 기분이 드네요. 겉옷 준비하시는게 좋을 것 같습니다. 겨울이 천천히 왔으면 좋겠네요ㅠㅠ 2021. 10. 10. 여러분은 스트레스를 어떻게 푸시나요? 댓글을 남겨주세요! 요즘 조금 스트레스 받는 작업을 하느라 힘이 좀 많이 빠졌습니다. 시간을 일에도 쓰고 블로그에도 쓰다보니 스트레스가 해소되지 않는데 여러분은 스트레스 해소를 어떻게 하시나요? 이번주를 잘 보내고 주말부터 또 행복한 연휴를 즐기고 싶어요! 그때까지 스트레스를 잘 풀고 싶은데 여러분들만의 방법이 있다면 댓글로 알려주세요! 2021. 10. 5. 흔들리지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 흔들리며 피는 꽃 도종환 흔들리지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 아름다운 꽃들도 다 흔들리며 피었나니 흔들리면서 줄기를 곧게 세웠나니 흔들리지 않고 가는 사랑이 어디 있으랴 젖지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 빛나는 꽃들도 다 젖으며 젖으며 피었나니 바람과 비에 젖으며 꽃잎 따뜻하게 피웠나니 젖지 않고 가는 삶이 어디 있으랴 2021. 10. 1. 새로운 카테고리 오픈! 누적 방문자가 2000명을 넘었습니다! 매일 블로그를 쓰면서 제가 가봤던, 체험했던, 먹었던. 먹었던이 가장 많지만ㅋㅋ 리뷰들을 하면서 제 라이프를 돌아볼 수 있어서 너무 좋다는 생각을 했습니다. 역시 기록하는 것은 즐겁습니다. 시간이 더 지나고 나중에 돌이켜보면 내가 이런 것도 썼었네? 하고 웃고있겠죠? 2021. 9. 30. 이전 1 다음
