또띠아 랩 만드는 초간단 방법, 야채가 많이 들어간 아이들 건강 간식 추천!

여러분 서브웨이 샌드위치, 맥도날드의 맥랩, 샐러디의 랩 이런 거 좋아하시나요? 저는 옛날에 맥랩을 간식으로 많이 즐겨먹었었고 서브웨이 샌드위치는 말할 것 없이 정말 많이 먹었었습니다. 이번에 샐러디에서 샐러드를 구경하며 거기에서 랩도 판매하더라고요! 그래서 옛 기억에 이번에 장을 보면서 랩을 내가 직접 만들어서 먹을까? 생각하게 되었고 바로 구매해서 만들어봤습니다. 그러면 정말 초간단 또띠아 랩 간식을 만드는 방법을 알려드릴게요. 먼저 또띠아를 구매했어요. 또띠아 한 장을 그릇에 올려서 잘 펴줍니다. 

그리고 사우전드 아일랜드 소스를 발랐습니다. 사워크림을 바르시는 분들도 계시고 머스터드 소스를 발라도 맛있겠네요! 자신의 취향에 따라 드레싱을 조금 발라줍니다. 다른 재료들도 넣을 거니까 드레싱을 엄청 많이 넣는 것보다는 또띠아 한 장에 그냥 펴 발라 준다는 생각으로 발라주세요. 개인적으로 사우전드 아일랜드 드레싱이 잘 어울려서 너무 만족했습니다.

그리고 제가 좋아하는 옥수수 콘을 듬뿍 올려줬습니다. 너무 많이 올리는거 아니야? 생각하실 수도 있지만 또띠아 랩을 저는 간식으로 먹는 게 아니라 한 끼로 먹는 거여서 그냥 재료는 아낌없이 듬뿍뜸뿍 넣어줬습니다. 맛있는 게 최고죠! 옥수수 콘이 달달한 맛을 더해주기 때문에 혹시 설탕이나 이런 건 안 넣으셔도 됩니다.

그리고 잘 보이지 않지만 아래 블랙올리브를 먼저 올려줬고 그리고 양상추랑 다른 야채들을 더 넣어줬습니다. 이런 랩은 야채가 많아야 씹는 맛도 좋아지고 건강하게 한 끼를 먹을 수 있습니다. 야채는 무조건 많이 많이 넣어주세요! 특히 양상추를 많이 넣는 것을 추천드립니다. 양상추가 부드러워서 씹는데 불편함 없이 먹을 수 있어요. 양배추는 딱딱해서 씹는 게 힘들 수도 있습니다.

그리고 반으로 접어주세요! 검정색이 블랙 올리브입니다. 이렇게 반으로 접어서 먹으면 정말 한 번쯤은 사 먹어본 랩의 맛을 느낄 수 있습니다. 여기서 조금 아쉬운 분들은 우리가 아직 안 넣은 게 있죠? 바로 닭가슴살 혹은 치킨 혹은 불고기 등 고기류 단백질을 넣어주시면 더욱더 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다. 야채가 많이 들어가서 건강한 한 끼로 충분합니다. 

만드는 방법도 너무 간편해서 이번 주말 아이들과 함께 만들어보시는 것을 추천드립니다.

 

건강한 한끼되세요!